血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，发病率高、致残率高、死亡率高。这是因为血栓越长越大，会把血管堵死，下游部位的氧气和营养供应就会受影响。血栓上的血块脱落，会形成栓子。如果血栓发生在大...
发布:2025-05-13阅读：
走路也能走出健康。作为一种简单易行的运动方式，规律步行不仅能有效锻炼身体，还能预防多种疾病。每天走多少步才科学？怎么走更健康？如何避免运动损伤？一起来看↓ 规律步行对身体有哪些益处？ 广州中医...
发布:2025-05-13阅读：
生活中，不少人会因为怕浪费而有一些节省的习惯，但殊不知在不经意间，这些习惯就埋下了诸多健康隐患。 今天，我们整理了8个看似“好习惯”实则威胁健康的习惯，一起来看一下！ 1 肉放在室温下解冻 解...
发布:2025-05-12阅读：
体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重（kg）/身高（m）。 我国18岁及以上健康成年人的BMI正常范围为18.5~23.9kg/m。 BMI＜18.5kg/m为体重过低 24.0-27.9kg/m为超重 BMI≥28.0kg/m为肥...
发布:2025-05-07阅读：
不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗？很多人认为洗发是日常小事，用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少，因而烦恼不已。其实，...
发布:2025-04-28阅读：
暮春气温回升，更多人选择户外运动。中医专家介绍，这一时期顺应自然规律科学锻炼，有助于增强老年人体质、促进儿童青少年生长发育。 中国中医科学院西苑医院心血管三科副主任医师白瑞娜介绍，时值谷雨节气，此...
发布:2025-04-23阅读：
随着肥胖等健康问题的日益凸显，国家卫健委发起“体重管理年”行动，普及健康生活方式。连日来，关于减重的话题不断冲上热搜。 减重，除了“管住嘴”，还要“迈开腿”。随着健康生活理念的深入人心，健身不再是...
发布:2025-04-09阅读：
过敏，已成为一个越来越严重的全球公共卫生问题。世界过敏组织数据显示，全球约30%人口受过敏性疾病困扰，中国则有2.5亿过敏性鼻炎患者。 气温回暖，春意涌动，正是踏青的好时节。但北京居民王先生却无心赏花—...
发布:2025-04-03阅读：
晚上睡前饿了，特别想吃东西 你有过这样的经历吗？ 一般你会选择饿肚子睡觉 还是吃点夜宵？ 饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？ 食物在胃里排空的时间约为4—5小时，如果18点吃完饭，到2...
发布:2025-03-31阅读：
你有没有过这种烦恼：明明吃了早餐，可没过没多久，就开始饿得“抓心挠肝”！为什么会这样呢？ 科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。 ...
发布:2025-03-24阅读：
