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  • “管住嘴迈开腿”真能防痴呆!  研究证实良好习惯可延长认知健康4—5年

    “管住嘴迈开腿”真能防痴呆! 研究证实良好习惯可延长认知健康4—5年

    “即使自身携带痴呆高风险基因,坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。”这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵,解放军总医院副主任医师胡帆及来自英国伦敦大学学院、日本大阪大学等高校学者共同完...

    发布:2025-05-14阅读:

  • 这项运动坚持30天,就像换了一个人!

    这项运动坚持30天,就像换了一个人!

    在追求健康的道路上,有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”。今天,我们和你分享一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天,就像换了一个人! 01 跑步到底有什么好处? 1.身材变瘦了...

    发布:2025-05-14阅读:

  • “控糖族”注意 这些“伪粗粮”升糖比大米更快

    “控糖族”注意 这些“伪粗粮”升糖比大米更快

    多数人都有这样的认知:粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。 事实上,粗粮是个大家族,并不是所有粗粮都有控糖效果,一些粗粮甚至是“伪粗粮”,它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。 种类选不对...

    发布:2025-05-14阅读:

  • 小胖墩该如何科学减重?

    小胖墩该如何科学减重?

     中国疾控中心数据显示,当前,我国6岁至17岁儿童青少年超重肥胖率约为19%。如果得不到有效遏制,2030年我国儿童超重肥胖率将达到31.8%。与此同时,由肥胖引发的生理和心理问题也越来越受到重视。 北京...

    发布:2025-05-13阅读:

  • 血栓最怕这5类食物,告诉家人要多吃!

    血栓最怕这5类食物,告诉家人要多吃!

    血栓是血液里凝固的小血块,被认为是“沉默的杀手”,发病率高、致残率高、死亡率高。这是因为血栓越长越大,会把血管堵死,下游部位的氧气和营养供应就会受影响。血栓上的血块脱落,会形成栓子。如果血栓发生在大...

    发布:2025-05-13阅读:

  • 每天该走多少步?这样走路才健康→

    每天该走多少步?这样走路才健康→

    走路也能走出健康。作为一种简单易行的运动方式,规律步行不仅能有效锻炼身体,还能预防多种疾病。每天走多少步才科学?怎么走更健康?如何避免运动损伤?一起来看↓ 规律步行对身体有哪些益处? 广州中医...

    发布:2025-05-13阅读:

  • 每天早餐加一物,全身炎症风险都降低

    每天早餐加一物,全身炎症风险都降低

    提到“核桃”,很多人都认为吃核桃补脑,但也有不少人持怀疑态度。一项研究发现:早餐中加点核桃,可以对记忆有延迟保护作用,并改善大脑认知功能。 其实核桃的好处不止如此,日前一项最新研究发现:爱吃核桃的...

    发布:2025-05-13阅读:

  • 儿童哮喘管理中的“误操作”|科普时间

    儿童哮喘管理中的“误操作”|科普时间

    作为一名从业15年的儿科呼吸科医生,我发现不少家长在精心照料孩子的过程中非常容易掉到“坑”里。如果家里有哮喘的孩子,就应该了解下面这些“误操作”,并尽量避免。 01 误操作 不喘不治,喘了再用药 ...

    发布:2025-05-13阅读:

  • “鼠标手”被纳入职业病,覆盖范围能扩大吗?

    “鼠标手”被纳入职业病,覆盖范围能扩大吗?

    《职业病分类和目录》“上新”,受访工人点赞职业健康保障力度加大,同时呼吁—— “鼠标手”被纳入职业病,覆盖范围能扩大吗? 阅读提示 为适应经济社会发展新形势新要求,新版《职业病分类和目录》新增...

    发布:2025-05-12阅读:

  • 超九成肺结节不是癌定期复查有讲究

    超九成肺结节不是癌定期复查有讲究

    如今,肺结节已经成了不少人体检报告上的“常客”。尽管大多数肺结节都不会癌变,但根据结节大小以及性状的不同,定期复查也有着很多讲究。 在刚刚过去的第31个全国肿瘤防治宣传周上,由中国健康促进基金会主办...

    发布:2025-05-12阅读: